Atasi Nyeri Haid / Menstruasi Secara Alami

Atasi Nyeri Haid / Menstruasi Secara Alami

Nyeri haid / menstruasi sering terjadi pada seorang wanita. Normalnya, wanita haid 11 hingga 13 kali dalam setahun. Namun, bagi yang mengidap haid tidak teratur hanya mengalami sekitar 6 sampai 7 kali dalam setahun. Kebanyakan nyeri haid disebabkan oleh banyak faktor seperti stres, diet tak sehat, olahraga berat, kenaikan atau penurunan berat badan yang signifikan, merokok, penyalahgunaan alkohol, asupan kafein, obat-obatan, dan pil KB. 

Berbagai obat-obatan dan jamu pereda nyeri haid / menstruasi pun banyak kita jumpai di pasaran masyarakan pada umumnya. Tetapi, meskipun banyak merek obat atau jamu yang melabelkan terbuat dari bahan alami tentunya tidak mungkin jika tidak mengandung senyawa kimia lainnya.

Kali ini saya akan berbagi informasi tentang beberapa tumbuhan yang dapat kita olah sendiri menjadi makanan yang bisa mengatasi rasa nyeri saat haid / menstruasi datang. Seperti yang dilangsir oleh Liputan6.com, berikut beberapa makanan yang dapat meredakan nyeri haid / menstruasi:

1. Kayu Manis

Mengkonsumsi teh atau jus lemon yang ditambahkan kayu manis bisa memperbaiki siklus haid.

2. Jahe

Jahe memang berguna untuk mengurang rasa sakit ketika haid. Oleh karena itu, jahe baik untuk menyembuhan haid tidak teratur. Cukup meminum atau menambahkan jahe untuk bumbu makanan diet Anda.

3. Aloe Vera

Aloe vera berguna untuk mengatur hormon yang bertanggung jawab pada masa haid. Mengkonsumsi langsung atau membuat jus bisa mencara pilihan cara mengkonsumsinya.

4. Kunyit

Kunyit berguna untuk mengatur peredaran darah di rahim dan menyeimbangkan hormon. Oleh karena itu, kunyit bisa membantu mengatur siklus haid dan menghilangkan rasa nyeri haid.

5. Pepaya Mentah

Pepaya bekerja langsung pada rahim yang berguna untuk meningkatkan aliran darah ke rahim. Oleh karena itu, pepaya mentah cocok unutk menyembuhkan haid tidak teratur.

6. Biji Wijen

Kandungan minyak dalam biji wijen berguna untuk memproduksi dan menyeimbangkan hormon sehingga melancarkan siklus haid.

7. Jus Wortel

Wortel mengandung banyak nutrisi yang bisa mengatur siklus haid sehingga wortel cocok untuk menu diet.

8. Anggur

Anggur mengandung zat besi dan membantu mengatur siklus haid yang bisa menyebabkan anemia atau kekurangan darah.

9. Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari ini memang baik untuk mengatasi anemia, gangguan pencernaan, dan flu. Ternyata, biji bunga matahari juga efektif untuk melancarkan siklus haid.

10. Jus Ketumbar

Ketumbar merupakan perangsang alami sheingga bisa mengurangi sekresi hormon. Ketumbar juga berkhasiat untuk mengatur siklus haid dan mengurangi rasa nyeri haid.

11. Pare

Mengonsumsi jus pare dua kali sehari cukup efeketif untuk mengobati haid yang tidak teratur.

Nah, itu tadi merupakan beberapa makanan yang bisa meringankan rasa sakit saat nyeri haid datang. Semoga bermanfaat. 

Sumber:

https://plus.google.com/u/0/106345239362093414699/posts